Объем тренировок является наиболее важным фактором для достижения гипертрофии мышц с помощью силовых тренировок, что до сих пор остается для многих незамеченным. Объем, используемый во время тренировки, будет определять ваши
Знаете ли вы? Вы идете на тренировку. Вы хорошо подготовились, все пережили … первые предложения тоже неплохие … но вдруг ваша производительность падает? И это даже при том, что вы
Мышцы болят !! не всегда являются показателями хорошей подготовки Никаких проблем с прибылью? Да, возможно! Это была тренировка ног, в которой основное внимание уделялось квадрицепсу, где я обычно делаю 12