15-Schlechte-Einheiten

Знаете ли вы? Вы идете на тренировку. Вы хорошо подготовились, все пережили … первые предложения тоже неплохие … но вдруг ваша производительность падает?

И это даже при том, что вы все сделали правильно? Правильно поели, хорошо разогрелись, придерживаемся своего плана … что происходит?

Ответ очень прост: есть просто единицы, которые не очень хорошо работают. Тело — это не машина, и не всегда все идет по плану.

Проблема …

… Дело в том, что мы мало что видим об этой «темной стороне» обучения. Когда дела идут плохо, почти никто не пишет. В некоторых случаях фото- и пленочный материал даже собирается в хорошие времена, чтобы солнечная сторона могла быть представлена ​​круглый год. Я не хочу об этом судить — просто важно знать, что у всех бывают плохие дни или даже недели.

Решение

Как лучше всего справиться с подобным? Особенно очень целеустремленные или менее опытные спортсмены думают, что весь их прогресс завершен, если они не будут работать в течение недели. Они подвергают себя сильному давлению, а затем часто пытаются его заставить. Если после такого отряда ты идешь домой недовольный, ты не можешь отпустить …
… но это ни к чему не приводит, кроме ненужного стресса, а при небольшом невезении даже к травме. Когда ваше тело не работает: просто позвольте ему. Думайте об этом как о сигнале, который нужно слушать. И всегда имейте в виду: вы в данный момент тренируетесь — поэтому вы устанавливаете хотя бы поддерживающие стимулы для своей силы и мышц.

Причина

Чтобы вы могли легко увидеть все это, вот несколько факторов, которые могут быть причиной плохих единиц.

>> Возможно, ваша иммунная система только что получила один Борьба с инфекцией. Вы не замечаете этого вне тренировок, но вашему телу просто нужны силы для этого:
>> Может быть, у вас также много стресса в повседневной жизни — или неоптимальное управление стрессом.
>> Может быть, вам снова пора Разгрузка (Как вы добиваетесь большего прогресса за счет меньшего количества тренировок — Управление усталостью) — в этом случае вы тренируетесь с уже очень утомленными системами. Даже с меньшим весом вы все равно можете обеспечить эффективный стимул для роста!
>> Или вам следует начать новый цикл в своем тренировочном плане.
>> Но также может быть, что вам не хватает важных питательных веществ, например Б. Магний.

Заключение

Эти и многие другие причины могут означать, что один или несколько единиц не работают так хорошо. Не принимайте это близко к сердцу. Будьте ясны: вы все равно станете сильнее и укрепитесь. А еще лучше, если вы сейчас прислушаетесь к своему телу и переключитесь на более низкую передачу. Просто расслабьтесь, добейтесь хорошего самочувствия, оптимально обеспечив себя питательными веществами, и просто вернитесь в норму в следующем разделе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *