Давайте очень серьезно поговорим о наших женских телах!

Есть женщины всех форм и расцветок! Это правда, что некоторые предпочитают описывать свое тело в соответствии с фруктами (ах, а у меня тело в форме яблока), другие придерживаются геометрических форм, но больше всего им нравилось размещать некоторые кривые поверх прямоугольного тела.


В моем случае я уже прошел фазу фруктов и геометрических тел, моя мечта потребления — иметь тело в форме песочных часов, они говорят, что это мечта каждой женщины — лишиться живота и растаять раз и навсегда шины ..
Ну что ж, давайте поговорим об этом, но по частям.

Различные формы тела

Они служат только в первую очередь, чтобы понять, какие области являются наиболее проблемными, и, таким образом, наметить более эффективный план достижения желаемой физической формы.

Помните опубликованную нами тему о том, как наш тип телосложения влияет на наши результаты? И что наши тренировки должны думать об этом? (если вы не читали это, вероятно, было бы неплохо взглянуть здесь.) Итак, если мы собираемся провести такой анализ очень легко (после прочтения этой темы), становится очень просто, что:

Женщина, тело которой имеет форму груши или яблока и легко набирает вес, скорее всего, женщина с эндоморфным биотипом и его генетика диктует предрасположенность к большему накоплению жира в области бедер или талии.

Так же, как женщина с прямоугольным телом и очень худая, вероятно, из эктоморфного биотипа, благословенный тем, что он не накапливает много жира, но набрать некоторую мышечную массу — это мученичество, поэтому сложно установить изгибы, которые, безусловно, должны быть одним из ваших величайших желаний.

D так же, как женщина со спортивным телосложением , которая набирает вес так же легко, как и теряет его, с большой вероятностью принадлежать к мезоморфному биотипу, и тогда ваши гены будут определять, где в теле будет легче накапливаться жир.
Конечно, есть и другие факторы и переменные. , хорошо, что все было настолько линейно, также очевидно, что мы часто собираем характеристики разных биотипов и что все постоянно мутирует, мы часто думаем, что это одно а потом все-таки мы еще один ..

Со временем все меняется

Например, когда я был моложе, я думал, что я эктоморф, с квадратным телом, конечно, в то время я не знал, что это правильное имя, я описывал себя только как гладильная доска.
Но потом, когда я прошел фазу, когда я многому научился (я уже говорил об этом в блоге), я начал описывать себя как берлинский мяч в фазе роста, и теперь я больше обращаюсь ко времени, Другими словами, я становлюсь песочными часами, по крайней мере, следование своим спортивным целям — это мой опыт.

Лучшее обучение

Девочки, все тренировки в счет и это хорошо! но вы должны помнить, что если ваше тело имеет форму яблока, вам, скорее всего, будет «бесполезно» делать план тренировок таким же, как у перевернутого треугольника вашего друга (или как у любой другой знаменитости).

Это потому, что ваши тренировки должны быть разработаны в соответствии с вашими потребностями и целями.
Например, , если у меня очень широкие плечи и у меня нет бедер, я сделаю ставку на больше упражнений для ног, чтобы я мог нарастить мышечную массу в этой области и сбалансировать тело в целом. Если наоборот, у меня уже есть довольно толстые ноги , Я опубликую больше упражнений для торса, чтобы набрать больше массы в этой области и, таким образом, улучшить пропорции тела.

Что ж, в рамках сегодняшней темы я просто хочу, чтобы девушки поняли, что, поскольку наше тело более прямое, или более треугольное, или любой другой формы, это не означает, что мы не можем получить формы или что мы должны пытаться замаскировать с одеждой, или что мы не можем тренировать силовые тренировки, потому что мы собираемся подчеркнуть эти характеристики …

Бодибилдинг — наш союзник, а не враг!

Очевидно, что личный вкус каждого из них является наиболее важным фактором, но также очевидно, что нет смысла составлять план тренировок, ориентированный на ягодицы и ноги, когда вашему типу телосложения нужно больше упражнений на торс или тиски. -версия.

Это будет следующая тема .. Упражнения, более подходящие для каждого типа телосложения, и некоторые советы по питанию.
Не забывайте, что цель — просто дать немного света, а для лучших результатов попробуйте получите больше рекомендаций от своего спортзала.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *