Есть тела с более изогнутыми формами, другие с меньшими изгибами, у некоторых женщин широкие плечи , у других наиболее прямое и прямое тело.

Бодибилдинг — это искусство моделирования тела с помощью физических упражнений.
Можно изменить первоначальные формы нашего тела, добавив мышечную массу, но это только произойдет, если мы проведем надлежащее обучение.

ВАШЕ ТЕЛО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕЛОМ ВАШЕГО ДРУГА.

Часто, особенно при тренировках в парах, существует тенденция следовать точно тому же плану тренировок, что и партнер, считая, что он будет иметь одинаковые результаты в обоих.
Однако это не всегда происходит, и тогда это кажется вопрос, почему с ним работает, а не со мной?

Просто потому, что, хотя у вас и вашего партнера могут быть одинаковые эстетические цели, ваши биотипы могут быть совершенно разными, и именно эта разница сильно влияет на то, как ваше тело реагирует на силовые тренировки и даже на диету.

ОБЩИЕ БИОТИПЫ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Биотипы тела могут быть продиктованы генетическими вариациями, такими как большая / меньшая склонность к накоплению жира в определенных областях тела, большая / меньшая легкость похудания, большая / меньшая легкость набора мышечной массы, что последний классифицирует мужчин и женщин на 3 общих биотипа. Эндоморф, мезоморф и эктоморф.

ЭНДОМОРФ — Набрать вес — не проблема! Как говорится толстеют с ветром! Несмотря на этот небольшой недостаток, им легко набирать мышечную массу.

МЕЗОМОРФ — Спортивный по своей природе, с легкостью набирающий мышечную массу, по сравнению с жиром, существует небольшая генетическая предрасположенность к усиленному накоплению жировой ткани.

ЭКТОМОРФ  — Худые и тонкие от природы, легко худеют, легко удается поддерживать низкий уровень жира в организме, теперь набор мышечной массы — это совсем другая история!

Тренировка может быть очень эффективной для одного человека и разочаровывать другого.

Если мы используем силовые тренировки с основной целью гармонизировать линии нашего тела и сделать их более сбалансированными, важно учитывать наш биотип и выбирать тренировку, которая лучше всего помогает нам в поисках тела. мечтательный ..

Три упомянутых выше биотипа являются общими, но это не означает, что иногда нет людей, которые обладают характеристиками двух разных биотипов.
И, чтобы усложнить ситуацию, это все еще возможно найдите другие 4 различия, здесь более конкретно в случае женщин. Да, потому что мы, женщины, уделяем этим деталям больше внимания.
Во второй части этой темы мы поговорим более конкретно о женщинах, наиболее распространенных различиях, а также о типах тренировок и питания, наиболее подходящих для каждой телосложение . И в следующий раз мы сделаем то же самое для мужчин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *