Многие женщины боятся навредить себе или выглядеть менее женственно, когда начинают силовые тренировки. И когда они это делают, они часто «очень осторожны»: используют слишком легкий вес. При этом они часто не используют свои возможности, даже не подозревая об этом.
Как силовые тренировки влияют на женщин?
1. Лучшая соединительная ткань.
Хорошая система тренировок требует не только мышц, но и соединительной ткани. Он остается более упругим и твердым.
2. Независимость.
Многих женщин не привлекает идея поднимать гантели весом 100 кг. Это не укладывается в их самооценку. Но что, если она стоит одна перед лестницей с чемоданом? Лифт не работает, эскалатор тоже? Что ж, та или иная дама будет счастлива подождать, пока любезный джентльмен не избавит ее от этой проблемы. С другой стороны, сильная женщина несет нелепые 20 кг, не моргнув веком — не стоит и упоминать.
3. Уверенность в себе.
Как насчет того, чтобы женщина знала, что она равна или даже превосходит большинство мужчин по силе? Конечно, хорошо натренированный 100-килограммовый бык зачастую просто сильнее. Но когда женщина полностью раскрывает свой силовой потенциал, она обычно сильнее, чем большинство мужчин, которые как-то тренировались в тренажерном зале годами. Как это работает, когда женщина знает, что может не отставать? На напористость? В повседневном бизнесе? В ночной жизни? В повседневных ситуациях? Всегда приятно видеть, как прогресс в силовых тренировках внезапно разрушает препятствия в других сферах жизни, потому что женщины видят, что многие ограничения существуют только в их голове.
4. Сравнительно тривиально: конечно, женщины наращивают мускулы — в своих женских пропорциях. Более округлый, четкий дно. Более упругие ноги, более плоский живот. Более четкие руки.
Мышцы потребляют больше энергии в состоянии покоя, поэтому с силовыми тренировками женщинам намного легче похудеть, и они также могут есть больше. Силовые тренировки, безусловно, являются одним из наиболее эффективных способов для женщин получить все эти преимущества. Высокоэффективный инструмент, позволяющий чувствовать себя бодрее и бодрее, избавляясь от жировой прослойки и сохраняя равновесие тела. Всегда надевайте ваши любимые брюки, с нетерпением жду возможности смотреть в зеркало при переодевании и просто чувствовать себя хорошо на озере или в других ситуациях, в которых оно проявляется. Это также приводит к большей уверенности в себе и, следовательно, может изменить взгляды и открыть двери во многих сферах жизни. Самая большая проблема для многих женщин — просто найти для себя подходящую программу. Опытный тренер, конечно, ценен и приводит к желаемым результатам как можно быстрее. Кроме того, правильная диета всегда является вторым важным фактором успеха. В дополнение к выбору максимально натуральных продуктов — например, Б. много фруктов и овощей — особенно важно потребление достаточного количества белка.